Ein ruhiges Yoga-Buch für ältere Erwachsene und alle, die sanft wieder einsteigen. Leichte Haltungen, viele mit Stuhl, klar bebildert.
Ruhige Bewegungen ohne Druck. Nichts wird gezogen, alles bleibt angenehm.
Viele Haltungen im Sitzen oder mit Stuhl — für einen stabilen, geerdeten Stand.
Große Fotos, klare Worte. Du siehst sofort, was zu tun ist.
Du bestimmst das Tempo. Fünf Minuten reichen, mehr geht immer.
Kein Studio, kein Vergleich, keine unmögliche Haltung. Du blätterst auf, folgst den Fotos und merkst: Das geht — heute, so wie du bist.
Bequem sitzen, ruhig atmen und sanft in den Tag oder Abend starten.
Weiche Bewegungen für Schultern, Rücken und Beine — langsam und angenehm.
Ein ganzes Kapitel für Haltungen im Sitzen — ideal, wenn Stehen unsicher ist.
Standhaltungen mit Halt an Stuhl oder Wand, für einen stabileren Stand.
Sanfte Haltungen zum Entspannen, damit der Abend weicher wird.
Du erhältst das komplette Buch als PDF und in einer druckfreundlichen Version mit besonders großer Schrift — direkt nach dem Kauf. Keine Abos, keine versteckten Kosten.
Digitale Ausgabe · 200 Seiten · PDF + druckfertig
Sichere Abwicklung · 30 Tage Geld-zurück
„Es geht nicht darum, jünger zu werden. Es geht darum, sich in seinem Körper wieder zu Hause zu fühlen."— EasyYoga Community
Endlich ein Buch, das mich nicht überfordert. Die Stuhl-Übungen mache ich jeden Morgen.
Große Fotos, klare Schritte. Nach der Hüft-OP war das genau der sanfte Wiedereinstieg, den ich brauchte.
Ich fühle mich nach ein paar Wochen sicherer auf den Beinen. Und es macht einfach Freude.
Ja, genau dafür ist es gemacht. Jede Haltung beginnt ganz sanft, mit einer leichteren Variante. Du steigst da ein, wo du gerade stehst.
Nein. Ein ganzes Kapitel besteht aus Übungen im Sitzen und mit Stuhl. Wo eine Haltung am Boden vorkommt, gibt es immer eine Alternative.
Als PDF und in einer druckfreundlichen Version mit großer Schrift. Beides liegt sofort nach dem Kauf bereit — am Tablet, Computer oder ausgedruckt.
Die kürzesten Abläufe dauern etwa 5 Minuten. Du kannst sie kombinieren, wenn du möchtest — musst du aber nicht.
Dann schreib uns innerhalb von 30 Tagen und du bekommst dein Geld zurück. Ganz unkompliziert. Details im Rückgaberecht.
Wenn du gesundheitlich unsicher bist, sprich vorab gern mit einer Fachperson deines Vertrauens und geh alles ruhig an. Höre immer auf deinen Körper.
Hol dir „Sanftes Yoga für jeden Tag" und bewege dich ruhig, sicher und ganz in deinem Tempo.
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